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Il potere del sonno è usare i sogni a tuo vantaggio

 il potere del sonno

Il potere del sonno (libro n.6 del 2019) è un libro utile per chi non sa nulla di come funziona il sonno e di come dormire meglio. Detto questo, ciò che mi rimane di questo libro, oltre a quanto sapevo già (l’importanza di dormire al buio, temperatura non alta, ritmi regolari, routine, ecc.) è la capacità che abbiamo di influenzare i nostri sogni e usarli a nostro vantaggio. Il cervello lavora quando dormiamo e può studiare una soluzione a un nostro problema, se lo mettiamo per iscritto e ci pensiamo giusto prima di addormentarci.

Buon riposo!

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