Le abitudini influenzano il nostro stato d’animo e il nostro benessere psicofisico. Cominciare e finire la giornata prendendo in mano il nostro smartphone non è una buona abitudine: la qualità del sonno ne risente e questa sarebbe di per se una ragione sufficiente per tenere lontano lo smartphone dal letto e dal comodino. Come fare quindi per la sveglia?
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